za duzo

Witam, mam pytanie: Czy połączenie siłowni + kalisteniki to będzie dużo za dużo ?

[...] w postaci tkanki tłuszczowej? Czy 220g białka na 74kg wagi to zbyt dużo? obciaza nerki,jesli nie pijesz odpowiedniej do tej ilosci bialka wody i nie dostarczasz minerałow z pozywienia. Nie odklada sie w tkance tluszczowej,straszna to bzdura.220g bialka na wadze 74kg to wg mnie stanowczo za duzo :) nawet przy redukcji.Robisz mase czy redukujesz?

[...] do tej ilosci bialka wody i nie dostarczasz minerałow z pozywienia. Nie odklada sie w tkance tluszczowej,straszna to bzdura.220g bialka na wadze 74kg to wg mnie stanowczo za duzo :) nawet przy redukcji.Robisz mase czy redukujesz? Obciążenie nerek jest polemiczne, ale przy 74 kg wagi 180 gram białka w zupełności starczy i to zwierzęcego + [...]

[...] to zbyt dużo? obciaza nerki,jesli nie pijesz odpowiedniej do tej ilosci bialka wody i nie dostarczasz minerałow z pozywienia. Nie odklada sie w tkance tluszczowej,straszna to bzdura.220g bialka na wadze 74kg to wg mnie stanowczo za duzo :) nawet przy redukcji.Robisz mase czy redukujesz? Jadłem tyle na masie xd ale teraz zabieram się na redukcję.

Jak zwiększyć wytrzymałość nadgarstków? Mam niby w planie piątek, raz w tygodniu uginanie ze sztangą, trzy serie lajtowo, ale jak próbowałem wyciskać 65kg (a jak na mnie dla mnie to dużo), to czułem w nadgarstku ból. Rozumiem, że mógłbym zmienić kąt pod jakim wyciskam, ale za dużo się naoglądałem gości z połamanymi żebrami i przyciśniętymi [...]

Moim zdaniem conajmniej dwa razy za duzo serii. Tu masz tez fajna dyskusje o FBW: http://www.sfd.pl/Ful_Body_vs_Split_DYSKUSJA-t276231.html moze sie przyda.

[...] tłuszcz powinnaś raczej budować mięśnie.'' - nie chodzi o obciannie chodzi raczej o zjadaniu tyle samo kalorii ale jedzenie czego innego- czego nie mam pojecia? moze jem za duzo chleba? za duzo platkow owsianych? - budowac miesnie hmm odkad cwicze w udzie mi przybylo 1cm jak twierdzi trener - to miesien- ale ja nie chce tak! mialam chudnac a [...]

Dziekuje Corum.Nie ....nie mam problemow ze zjedzeniem za duzo.Mi wystarczy czegos niewiele np lyzeczka miodu,dwie kostki czekolady .Umiem sobie powiedziec dosc,umiem to kontrolowac.Mysle ze gorzej na mnie dziala sposob kiedy wiem ze czegos nie moge wcale,no wiesz zakazany owoc najbardziej samkuje....Jesli zdarzy mi sie jednak objesc za bardzo to [...]

Kacper95 jak widać poniżej piątek-niedziela już tak racjonalnie nie wyglądały. Dieta w sobotę i niedzielę poza kontrolą. Dużo za dużo (>14kkcal) jak to się na wadze odbiło i obwodzie w pasie to okaże się jutro, bo dzisiejsze pomiary mogą być niemiarodajne. 03.03. DT MC: 70x10 140x5 125x6 110x8 Podciąganie podchywtem: 3xmax Pendley rows: 70x6x3 [...]

RING WOLNY PIERWSZE STARCIE Z ostatniej chwili W dniu dzisiejszym zleciłem działania prawne związane z ochroną dóbr osobistych i ochroną mojego wizerunku. Po sobotniej emisji przez TVP 3, programu promującego książkę specjalistów od mojego wizerunku muszę wnieść kilka uwag. Nie będą to uwagi merytoryczne odnoszące się do treści książki bo jej [...]

a i kupel proponowal mi aspmargin (cos jakos tak) ale boje sie czy niebedzie za duzo tego magnezu w ciagu dnia... (przeciez z zma dostarcze go 450mg dziennie) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam [...]

19.12.2012 DT W ramach przygotowania do konkursu ;-) 10x SDHP * 9x push-up 8x swing ** 7x sit-up 6x burpee AMRAP 30 minut ilość obwodów: 7 i 4/5 %-) brakło mi czasu na burpee, które dorobiłam jak chwilę odsapnęłam ;-) * 18 kg ** 12 kg pompki męskie ale burpee w ostatnich obwodach przy 5 i 6 powtórzeniach mogły nie być burpee }:-( znaczy powrót nóg [...]

%-)już po wszystkich świętach }:-( Chciałam poczekać aż Marta się wypowie ale za długo to trwa %-);-D Za dużo żółtych karteczek %-) Miśka, Miska };-)

fizique zapraszam :-) Agata bługar jest #-P %-) a jeszcze niedawno mówiłam, że nienawidzę wykroków }:-( Nie próbowałam z podwiniętymi palcami bo wydawało mi się gorzej %-) Arp uuuu będzie się działo \-) _____________________________________________________ 10-01-2013 1/4 DT -> dzień 2 1. wyciskanie ława płaska 20/24/28 kg 2. wyciskanie [...]

To jadziem z tym koksem %-) Cel: nabranie tu i ówdzie :-D Trening: ten sam na 4 tygodnie %-) Suplementacja: o-3, zma, wit D, Bcaa w razie potrzeby ;-) Wymiary: Obwód w biuście : 85 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 cm [...]

11-11-2013 DT -> dzień 2/3 A. Przysiad 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków cc/35kg/40kg/45kg/50kgx4 bleeeeee cc/32kg/37kg/42kg/47kg cc/cc/30kg/35kg/40kg/45kg B. Przysiad przedni 4 x 8 - 10; 90s przerwy; 26kg/30kg/34kgx7/36kgx7 26kg/30kg/34kgx7/36kgx6 24kg/28kg/32kgx8/34kgx8 C. Hack przysiady 4 x 12 - 15; 60s przerwy; kolana [...]

Pępek - 81cm (-1) ///// 83,5cm Klata- 102 cm (+0) ///// 105cm Lewe ramie- 36(+0,4cm) ///// 36,5cm Prawe ramie -36cm(+0) ///// 36,4cm Łydka - 40 cm ///// 40cm Udo - 57cm na środku. ///// 56cm Progres z 2 tyg, myśle, że pas to dlatego, że po prostu ostatnio nagminnie przesadzalem z blonnikiem i odczulem tego mocne efekty, bo czulem sie [...]

A jesteś pewna w 100% że nic nie dodają do tego chleba? Suszone śliwki zawierają dużo cukru. Jogurty typu 7 zbóż też. Dla organizmu nie ma specjalnej różnicy czy jesz cukier łyżeczką czy inne zastępstwa. Taka na przykład śliwka suszona na 100 gram zawiera 64 gram węglowodanów, w tym 38 gram cukru. Czyli równowartość około 8 łyżeczek cukru. [...]

[...] godzine czy 2 zaczeło mnie pobolewac. Kilka dni pózniej palec mi zaczał drgać - tak ajkby jakis nerwowy tik - hmmmmmmmmmmmmmmmm....... A teraz klata - dziwne...... chyba za duzo miesnia mi urosło ..... .....zaraz po tr.: ...+ banan ps ...ten bark abona juz mnie wkurza - jak sie pomyle nie moge id razu edytowac i musze miec nadzieje ze nikt nic [...]

[...] miesnie przy jak najmniejszym przyroscie tkanki tluszczowej. Stosowanie kreatyny na redukcji jest bardzo dobrym pomyslem, bo pomagaja oszczedzic miesnie i straty sa duzo mniejsze. Jak nie obetniesz za duzo kcal i wegli to sila powinna wzrosnac lub zostac na zblizonym poziomie. Stosowales wczesniej kreatyne wiec efekty raczej juz nie beda [...]